Heidi Molter har en 3½ årig professionsbachélor i Ernæring og Sundhed.

Der findes forskellige specialelinjer på uddannelsen, blandt andet Klinisk Diætist og Human Ernæring. Heidi har speciale i Human Ernæring derfor en bred faglig viden omkring kost. Der lægges i uddannelsen stor fokus på både det fysiske og psykiske aspekt i forhold til kostvaner, motion og sundhed.

 

Når du modtager kostvejledning i Kiropraktisk Center vil du udover en vejning oftes få målt og beregnet værdier for f.eks dit/din:

• BMI (body mass index)
• idealvægt
• fedtprocent
• fedtmasse
• anbefalet område af fedtmasse
• mængden af fedt omkring organer (det farlige fedt)
• muskelmasse
• totale vandmængde i kroppen
• metabolsk alder(din fysisk alder)

 

 

Kostvejledning i Kiropraktisk Center

Kostvejledning kan være aktuel i forbindelse med:

• Vægttab
• Vægtøgning
• Øget sundhed
• Energiboost
• Træning/idræt
• Allergi
• Gigt
• Knogleskørhed (Osteoporose)

 

 

Hjemmebesøg af kostvejleder fra Kiropraktisk Center

Der tilbydes også hjemmebesøg enten som konsultation eller for en gennemgang og tjek af indholdet i dit køleskab.

 

 

Foredrag

Foredrag er også muligt f.eks. hos os i Kiropraktisk Center eller i foreningsregi , på din arbejdspladsen mv..

Der er mulighed for en tværfaglig tilgang med fysioterapeut og kiropraktor.

 

 

Kostvejledning og vægttab

Når du starter et vægttabsforløb op, skal du inden 1.gang have udfyldt en ugeplan for hvad du har spist , drukket og dyrket af motion. Derudover udfyldes en sundhedsprofil (materiale sendes til dig)

Ved vores første møde, bliver du vejet og får målt dit BMI, idealvægt, fedtprocent, fedtmasse, samt det anbefalet område, mængden af fedt omkring organer (det farlige fedt), muskelmasse, totale vandmængde i kroppen og metabolsk alder (fysisk alder.)

Jeg spørger til hvorfor du er kommet, og hvad du vil have ud af forløbet, og hvilke forventninger du har til mig og ikke mindst dig selv.

Med udgangspunkt i dig og  din hverdag laves en kostplan som du får efter et par dage.

Jeg tilbyder dig vejledning i forhold til hvad og hvor meget du skal spise, samt hvornår. Jeg laver en kostplan der er afstemt efter dig og din hverdag, samt dine mål. Og jeg  hjælper dig med at lave en motionsplan.

Ved opfølgningerne bliver du igen vejet, vi taler om hvordan det er gået, hvad er gået godt, hvad har været udfordrende, noget der skal ændres.

 

 

Kostvejledning og vægtøgning

Inden 1.gang skal du have udfyldt en ugeplan for hvad du har spist og hvad du har dyrket af motion. Du udfylder også en sundhedsprofil, materiale sendes til dig inden vores første konsultation.

Ved vores første møde, bliver du vejet og får målt dit BMI, idealvægt, fedtprocent, fedtmasse, samt det anbefalet område, mængden af fedt omkring organer (det farlige fedt), muskelmasse, totale vandmængde i kroppen og metabolsk alder (fysisk alder.)

Med udgangspunkt i dig og din hverdag laves en kostplan som du får efter et par dage.

Jeg tilbyder dig vejledning i forhold til hvad og hvor meget du skal spise, samt hvornår. Jeg laver en kostplan der er afstemt efter dig og din hverdag, samt dine mål.

Ved opfølgningerne bliver du igen vejet, vi taler om hvordan det er gået, hvad er gået godt, hvad har været udfordrende, noget der skal ændres.

 

 

Kostvejledning og et sundere liv

Du får tilsendt en kost og motionsdagbog for en uge, som du har udfyldt og  har med første gang. Du får også tilsendt nogle spørgsmål om dit helbred, som du skal besvare og have med første gang.

Ved vores første møde, bliver du vejet og får målt dit BMI, idealvægt, fedtprocent, fedtmasse, samt det anbefalet område, mængden af fedt omkring organer (det farlige fedt), muskelmasse, totale vandmængde i kroppen og metabolsk alder (fysisk alder.)

Jeg spørger til hvorfor du er kommet, og hvad du vil have ud af forløbet, og hvilke forventninger du har til mig og ikke mindst dig selv.

Med udgangspunkt i dig og din hverdag laves en kostplan som du får efter et par dage.

Jeg tilbyder dig vejledning i forhold til hvad og hvor meget du skal spise, samt hvornår. Jeg laver en kostplan der er afstemt efter dig og din hverdag, samt dine mål. Og jeg hjælper dig med at lave en motionsplan.

Ved en evt. opfølgning bliver du igen vejet, vi taler om hvordan det er gået, hvad er gået godt, hvad har været udfordrende, noget der skal ændres.

 

 

Kostvejledning og energiboost

Du får tilsendt en kost og motionsdagbog for en uge, som du har med første gang. Du får også tilsendt nogle spørgsmål om dit helbred, som du have med første gang.

Ved vores første møde, bliver du vejet og får målt dit BMI, idealvægt, fedtprocent, fedtmasse, samt det anbefalet område, mængden af fedt omkring organer (det farlige fedt), muskelmasse, totale vandmængde i kroppen og metabolsk alder (fysisk alder.)

Med udgangspunkt i din nuværende kost, giver jeg dig nogle forslag til ændringer som du kan nemt kan gå i gang med. Og jeg hjælper dig med at lave en motionsplan.

 

 

Kostvejledning og træning

Du får tilsendt en kost og motionsdagbog for en uge, som du udfylder og har med første gang.

Ved vores første møde, bliver du vejet og får målt dit BMI, idealvægt, fedtprocent, fedtmasse, samt det anbefalet område, mængden af fedt omkring organer (det farlige fedt), muskelmasse, totale vandmængde i kroppen og metabolsk alder (fysisk alder.)

Med udgangspunkt i dig og din træningsmængde og intensitet laves en kostplan som du får efter et par dage.

Jeg tilbyder dig vejledning i forhold til hvad og hvor meget du skal spise, samt hvornår.

 

 

Kostvejledning og allergi

Du får tilsendt nogle spørgsmål om dit helbred, som du har med ved vores første møde.

Jeg vejleder dig i hvad der vil være godt at spise i forhold til din allergi, og til hvad du helst skal holde dig fra.

 

 

Kostvejledning og gigt

Jeg vejleder dig i hvad der vil være godt at spise i forhold til din gigt, og til hvad du helst skal holde dig fra.

 

 

Kostvejledning og knogleskørhed (osteropose)

Jeg vejleder dig i hvad der vil være godt at spise i forhold til din osteropose, og til hvad du helst skal holde dig fra.

Ordsprog fra Nike: Just do it